Alcuni dei sintomi dell’astenia sono la sonnolenza diurna, la mancanza di energia, la svogliatezza, la sensazione di affaticamento continuo, la perdita di appetito, l’inclinazione all’isolamento e la difficoltà a comunicare concetti complessi.

Per combattere la stanchezza e la sonnolenza nel cambio di stagione bisogna per prima cosa sfruttare la luce. Proprio così, passando più tempo all’aperto la luce solare aiuta la secrezione della melatonina, ormone che aumenta l’energia cerebrale e l’umore. Per aiutare il nostro fisico nel cambio di stagione è inoltre molto importante praticare una buona alimentazione seguendo una dieta sana ed equilibrata.

INFUSO DI ROSA CANINA: ponete 40 gr di foglie e fiori in acqua calda per 10 minuti. Bevete una tazza dopo ogni pasto.
INFUSO DI BASILICO: lasciate in infusione un cucchiaino di foglie di basilico in acqua molto calda per 10 minuti. Filtrate e bevete una tazza subito dopo il pasto principale.

a cura di Virginia Rabito





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